◆離乳食,食事量の目安
Ⅰ,Ⅱ,Ⅲ群から一つづつ選び献立を作ると、理想的です。
◆ゴックン期・初期の食事量(一食)
目安5～6ヵ月
すりつぶすたり裏ごしした、 お粥・野菜・豆腐・白身魚を 1日スプーン一回からはじめ、 量を増やしていく。 食べるよりは 慣れることが目的。 栄養の摂取のメインは
母乳やミルク。
◆中期 モグモグ期の食事量(一食)
目安7～10ヶ月
Ⅰ群 エネルギー源
炭水化物 全かゆ50～80g
Ⅱ群 ビタミン・ミネラル源
野菜や果物 20～30g
Ⅲ群 タンパク質源
魚類 10～15g
肉類 10～15g
豆腐 30～40
卵 卵黄1個、全卵3/1個
乳製品 50～70g
◆後期 カミカミ期の食事量(一食)
目安9～11ヶ月
Ⅰ群 エネルギー源
炭水化物 全かゆ90g～軟飯80g
Ⅱ群 ビタミン・ミネラル源
野菜や果物 30～40g
Ⅲ群 タンパク質源
魚類 15g
肉類 15g
豆腐 45
卵 全卵2/1個
乳製品 80g
◆完了期・パクパク期の食事量(一食)
目安12～18ヶ月
Ⅰ群 エネルギー源
炭水化物 軟飯90g～普通のご飯(やわめ)
Ⅱ群 ビタミン・ミネラル源
野菜や果物 40～50g
Ⅲ群 タンパク質源
魚類 15～20g
肉類 15～20g
豆腐 50～55
卵 全卵2/1～3/2個
乳製品 100g
食べる量は個人差が大きいので、食べる量が少なくても体重が順調に増えていて赤ちゃんが元気なら問題ありません。作るときの目安程度として基本の量を覚えておきましょう。